Se seu filho começou a reclamar que não enxerga bem o que está longe — como a lousa da escola ou placas na rua —, acende-se um alerta: pode ser miopia.

A miopia é uma condição ocular em que a criança tem dificuldade de enxergar objetos à distância com nitidez. Embora tenha uma forte influência genética, o estilo de vida atual tem feito os casos aumentarem de forma preocupante nas últimas décadas.

E aqui vem a dor de muitos pais:
🧠 “Será que meu filho vai depender de óculos para sempre?”
📉 “Ele está ficando viciado em telas... isso pode piorar a visão?”
💡 “Como posso ajudar de verdade no tratamento?”

Neste post, quero explicar tudo com clareza e oferecer caminhos possíveis.

📱 O que está causando o aumento da miopia?

Além da genética, os fatores comportamentais e ambientais têm forte peso:

  • Uso excessivo de telas (celulares, tablets, computadores)

  • Pouco tempo ao ar livre

  • Estímulo visual concentrado apenas em curtas distâncias (leitura, jogos, vídeos)

A miopia que se inicia cedo tende a progredir com mais intensidade, podendo evoluir para alta miopia — que traz riscos sérios como descolamento de retina e perda irreversível da visão.

👪 O papel dos pais e da escola

A parceria entre pediatra, família e escola é essencial.
💬 Os pais precisam estar informados, entender o tratamento e acompanhar de perto.
🏫 Os educadores devem ser orientados sobre como podem ajudar, garantindo que a criança tenha conforto visual em sala de aula.

Quanto mais cedo o diagnóstico e o início dos cuidados, maiores as chances de controlar a progressão da miopia.

✅ O que você pode fazer em casa?

Aqui vão algumas orientações práticas e validadas para proteger a visão do seu filho:

🌞 1. Estimule atividades ao ar livre

Estudos mostram que pelo menos 1 a 2 horas por dia ao ar livre pode reduzir o risco de desenvolver miopia.
A luz natural favorece o desenvolvimento saudável da visão!

📵 2. Modere o uso de telas

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos está diretamente ligado ao aumento da miopia.

🔁 Use a regra 20-20-20:
A cada 20 minutos de tela, pare por 20 segundos e olhe para algo a 6 metros de distância.

⏳ 3. Limite diário de tempo de tela (por idade)

  • 👶 0 a 2 anos: evitar exposição sem necessidade

  • 👦 2 a 5 anos: até 1h/dia com supervisão

  • 👧 6 a 10 anos: até 2h/dia com supervisão

  • 🧑 11 a 18 anos: de 2 a 3h/dia com supervisão e pausas

🔍 Exames importantes para a saúde ocular

Segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica, são recomendados:

👁️‍🗨️ Reflexo vermelho:
Realizado nas primeiras 72h de vida e repetido nas consultas com o pediatra nos três primeiros anos.

👁️ Avaliação da função visual:
Feita regularmente nas consultas de rotina com o pediatra.

👓 Exame oftalmológico completo:

  • Entre 6 e 12 meses

  • Aos 3 anos

  • E sempre que houver queixas ou histórico familiar

💬 Em resumo

Cuidar da visão do seu filho vai além de receitar óculos.
É um processo que envolve atenção à rotina, hábitos saudáveis, exames regulares e, principalmente, o apoio e o envolvimento da família.

Se você perceber sinais de dificuldade visual, não hesite em conversar com o pediatra. Estamos aqui para orientar e acompanhar cada passo.